pomoc z dietą

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie intersują mnie maxy -klata: -martwy ciąg: -przysiad: z góry dzieki za pomoc....

Hej mqm maly problem z moja dieta ostatnio I mimo ze duzo czytam na ten temat nie moge dojsc prawdy ! Prosze o pomoc! Ok no wiec mam 23lata waze 54kg wzrost 160cm. Cwicze co najmniej 4razy w tyg do 6 razy. Cwicze trening z seri slim in 6 - tylko burn it up workout. Jest to godzinny trening cardio polaczony z interwalami I lekki trening miesniowy. [...]

[...] ostatnia moja dieta wrzucona niedawno na forum: http://www.sfd.pl/Dieta_zbilansowana_do_oceny-t816125.html#post5 Zatem czy powinnam trenowac FBW? Na rzeźbę.. czy jak? Proszę pomoc. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4bbff523b0554cb5a9e1b073ec4b74ec.JPG Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-13 04:37:12 [...]

[...] Sobota: Barki, Grzbiet, Brzuch. Nie zamierzam na razie zażywać jakiś odżywek. Co do diety to unikam słodyczy, chipsow, coli. Jednak nic poza tym. Bardzo bym prosił kogoś o pomoc w ewentualnej poprawie planu, ćwiczeń, itd. Mam 15 lat i nie chce obciążać za bardzo kręgosłupa, dlatego zamierzam ćwiczyć z lżejszym obciążeniem. Pzdr. Płeć: [...]

[...] silke dwa razy w tygodniu w domu codziennie robie 6-ki weidera oraz pomki ale wiem ze to tylko daje 10-20% jeszcze do tego musi dojsc odpowiednia dieta..., takze prosilbym o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 106 Obwód uda: 87 Obwód łydki: 49 Szacunkowy poziom [...]

Witam prosze o pomoc w ułozeniu diety redukcyjnej.Probowalem pobawic sie w to sam ale klikajac w ten link: dieta - uluz to sam(a) by qaz wyskakuje okienko pisania tematow:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 92 Wzrost: 179 Obwód klatki: 109-113 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom [...]

Witam! bardzo proszę o pomoc w wyjaśnieniu mi jak walczyć z estrogenem za pomocą diety. im więcej czytam tym bardziej głupieję chyba Mam zdiagnozowaną endometriozę, która powoduje u mnie duży ból. boli mnie właściwie ciągle, ale wyższy poziom estrogenu zmusza mnie do brania Tramalu 150mg, tabletki antykoncepcyjne nie działają, teraz zaczynam [...]

[...] zrzucic z wagi a przy okazji troche wyrobic sobie miesnie calego ciala , i tu rodzi sie pytanie jak to osiagnac , jaka dieta w takim przypadku , oczywiscie zeby mi pomoc musicie znac mniej wiecej moja wage i wymiary a wiec waze dokladnie 108.862 kg mam ok 185 wzrostu wiec latwo sie domyslic ze mam problem z nadwaga ale o dziwo moja [...]

[...] nachwytem 3x20 -Uginanie nadgarstków z sztangą podchwytem 3x20 Brzuch: 1.Skłony na skośnej ławce-3x20-30 2.Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc-3x20-30 3.Unoszenie nóg w zwisie na drążku-3xFail Uprzedzam pytanie-dieta jest :). Z góry dziękuję za ocenę i ewentualną pomoc w modyfikacji. Zmieniony przez - purge w dniu 2013-05-23 20:06:11

[...] to sucha masa mięśniowa dobrej jakości. Podbić wagę do około 96kg+. Myślałem nad deca+cypio+bold. Nie wiem za bardzo jak długo je przyjmować oraz jakie dawki. Proszę o Wasze propozycje co do tych środków jeśli uważacie, że są odpowiednie lub inny cykl. Proszę o pomoc z doborem środków, dawek, oraz jakich firm najlepiej. Z góry dzięki za pomoc.

[...] wzdłuż tułowia 3 serie po 12/10/8 staly ciezar kaptury: - sztrugsy ze sztangielkami 3 serie po 20-25 ruch Sobota Wolne Niedziela- Wolne Dodam ze chcialbym prosic o pomoc w ulożeniu planu treningowego z priorytetem na barki i na uwypuklenie plecow ,bo mam dsoc palskie.Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62073d46e6724369bbb87492012c99e6.jpg [...]

[...] rzezbe. Do tego dochodzi dieta wysokkobialkowa i areoby. Schudlem cos kolo 4 kilogramow. Teraz waze cos kolo 95 i mierze cos kolo 186 cm. Do dyspozycji mam wyciag gorny, wyciag dolny, sztangielki , sztange laweczke plaska, skosna, zwykla laweczke oraz do robienia brzuszkow. Za wszelka pomoc z gory dzieki Plan jest nowy ulozylem go pare dni temu.

[...] i do dyspozycji mam taki sprzęt: ławka płaska, skośna, sztanga atlas na plecy i tric, hantelki i gryfy i tylko z tym sprzętem chciałbym ćwiczenia. bardzo was proszę o pomoc... czytałem już bardzo dużo na temat FBW ale jakoś nie mogę się do tego zabrać z góry dzięki bede nagradzał sogami za konkretną pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]

[...] ciąg: 150 -przysiad: 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Cykl_rok%2E_Baza_test_500_i_cykliczne_dobieranie_%C5%9Brodk%C3%B3w%2E_-t1202685.html Witam chciałabym prosić o pomoc w doborze środków na mase chodzi mi o podlanie moja przygoda zaczęła się od 20 ml propa 2ed, później zmieniłem na susta 250 ions pon czwartek i lecę już tak 2 miesiąc + [...]

[...] i pośladków, spowodowana jest "kanapkową dietą" za czasów gimnazjum i szkoły podstawowej. http://i47.tinypic.com/10mq8sx.jpg Plecy: Tutaj trochę krzywo i wąsko wyszedłem, jak widać na plecach też trochę tłuszczu jest... http://i50.tinypic.com/8ye5b4.jpg Masować, redukować... co Waszym zdaniem robić? Sugestie mile widziane, pomoc w treningu.

[...] nie jest więc dla mnie priorytetem nr1. Chodzi o spalacz, który w połączeniu z bardzo dobrą dieta i mniejszą aktywnością fizyczną (3 razy w tygodniu po godzinie-półtorej) będzie grzać jak należy i robił swoje z fajnym rezultatem ;) Nie mam problemów ze zdrowiem i jestem gotowy spróbować czegoś silniejszego. Liczę na waszą pomoc, pozdrawiam

[...] boksu i dodać 3 razy siłownię ? Czy może wystarczy jakaś zbilansowana dieta, hantle, ławeczka i drążek w domu po treningu, lub rano? I jakie suplementy mogłyby mi się przydać? Z góry dziękuję za pomoc :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67188d68c57441cf8d5e1aff10106aa1.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9de5551eb2da48f89432bae5bb1dbcc9.jpg

[...] trenowania ze znajomymi bez większego wkładu serca, finansów oraz brakiem diety. Z racji chęci wejścia na ścieżkę tych o dużym cieniu, zwracam się do Was z prośbą o pomoc przy przygotowaniu odpowiedniego planu którym będę mógł się kierować przez następny miesiąc i dłużej przy założeniu wprowadzania modyfikacji. Cały plan będę wspomagać [...]

[...] jedynie klatka miesiniowa jest akceptowalna a co najbardziej mi przeszkadza to moj brzuch ktory jest dosc spory Ogolnie chcialbym schudnac i jakos wygladac znosnie Prosze o pomoc W domu mam hantle i gryf poprzeczny, moge zapisac sie na silownie , biegac, basen etc. Prosze o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 86 Wzrost: 175 Cel [...]

Więc jest to dieta z internetu do której mógłbym się stosować. Ważę 69kg wzrost 177cm. Jak myślicie będzie ona dla mnie właściwa ? 7.30 – Śniadanie 10.30 – Drugie śniadanie 13.30 – Obiad 16.30 – Posiłek przed treningowy 19.30 – Posiłek po treningowy 22.30 – Posiłek białkowy Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 300 gramów Biały chudy ser [...]